病院に行くときに、軽い通り雨が振りました。
心臓の不整脈は良性のものだったそうで、ほとんど心配しなくていいと言ってもらえま
した。あとは腎臓とかの部分がやっぱり心配だと言っていたので、大きい病院へのお手
紙を書いてもらうことになりました。
私ももっと、食事や運動などに気を使って減量をしていきたいです。
最近ニュースなどで取り沙汰されている「紅麹」などサプリメントのことも色々教えて
もらったので、それなら果物を食べたりお茶を飲んだほうが良いと思いました。
今日も少し遠回りして夕飯のおかずを買いにスーパーに行って買い物をしました。
今の体重は言えないけど、私の身長からするなら54～60kgが健康的な体重だそうなの
で…そこを目指してがんばるぞ。と、具体的な目標を立ててました。
せっかく減っていた体重も、元に戻ってしまったので…リバウンドをしない生活をして
いきたいです。そのためには、体重を落とすだけが目標ではなくて、健康な生活を体に
覚えさせてそれを続けられるようにしていくことかな～と思います。
一昨年15kg痩せられたのは私がちゃんと頑張れたから。
それから「少しくらいなら…」で少しずつまた戻ってしまってたから、その油断をしな
いこと！ここにも、メリハリという4文字が頭をよぎりました。
・勉強するときは、腰を据えて集中する。
・気分転換は、体を動かすこと。
・お菓子がほしいときは、我慢しない。惰性で食べない。
・早めに寝る準備をして、睡眠時間を確保すること。
・ストレスになるべく早く気づいて、たくさん話して笑うこと。
この5点を守って、生活できるようにします。
あとで紙に書いて見えるところに貼ろうと思います。
折り目正しく生活していれば、改善していけると思うので、やるしかないですよ！
εiз
楽しむときは目一杯楽しむ！
